ana sayfa > Zayıflama > İsveç Diyeti

İsveç Diyeti

Cumartesi, 25 Tem 2009 yorum ekle yorumlara git

İsveç Diyeti ile zayıflamak gerçekten mümkün. Hem de çok etkili.. Haftada ortalama 2 veya 3 kilo vermek bile mümkün İsveç Diyeti Yöntemiyle. Sizlere bu yöntemi tüm ayrıntılarıyla anlatmaya çalışacağız.. İsveç Diyeti çoğu uzman tarafından tavsiye edilmektedir.. İsveç Diyeti ile başarınızı 7 günlük bu programla test edip, devam edip etmeyeceğinize karar verebilirsiniz.

İsveç Diyeti Tarifi

Hedef: Haftada ortalama 2-3 kilo.
Günlük kalori: 500 Kcal

Oldukça düşük kalorili olan bu diyette belirtilenin dışında çay, kahve ya da meşrubat içmeyin.

Not: İsveç diyetinde aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz.Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. Tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır. Bir haftadan fazla uygulamayın.

İsveç Diyeti Günlük Menüleri:

1.GÜN

Sabah : 1 şekerli kahve
Öğle : 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam : 200 gram biftek, yeşil salata

2.GÜN

Sabah : 1 şekerli kahve
Öğle : 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam : 200 gram biftek, yeşil salata, 1 meyve

3.GÜN

Sabah : 1 şekerli kahve
Öğle : Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam : 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yağsız yeşil salata

4.GÜN

Sabah : 1 şekerli kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle : 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız
peynir
Akşam : Yarım bardak portakal suyu, 100 gram yoğurt

5.GÜN

Sabah : 1 rendelenmiş havuç
Öğle : 200 gram limon ve tereyağlı haşlanmış balık ya da ton balığı
Akşam : 200 gramlık biftek, salata, brokoli

6.GÜN

Sabah : 1 şekerli kahve
Öğle : 2 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç
Akşam : 200 gram derisi alınmış tavuk, salata

7.GÜN

Sabah : Şekersiz çay
Öğle : 100 gram ızgara et, taze meyve
Akşam : Hiç bir şey

  1. ayca
    Çarşamba, 04 Kas 2009 zamanında 16:04 | #1

    merehaba ben ucun gun oldu başlıyalı bir hafta uygulayıp bırakıcam boyum 160 kilom 66 altı kilo versem yeter yeterki şu altı kiloyu vereyim

  1. şimdilik geri bağlantı yok