ana sayfa > Sağlık > Kilo Almanın Yolları

Kilo Almanın Yolları

Pazartesi, 11 Eki 2010 yorum ekle yorumlara git

Kilo, insan hayatında özelliklede bayanların hayatında çok önemli olan bir kavramdır.Günümüzde çoğu kadın “sıfır beden” diye tabir edilen şekilde zayıflamaya çalışırken bir çok insanda sürekli kilo alma çabası içinde bulunmaktadır.Aşırı zayıflık kişilerde dirençsizlik,halsizlik ve çok çabuk hasta olma gibi belirtiler gösterir.Dolayısıyla insanlar aşırı zayıf olmaktan kaçınır.Bu nedenle kilo almak amacıyla yanlış düşüncelere kapılarak sürekli sağlıksız gıdalar tüketmektedirler.Kilo almanın en etkili ve sağlıklı yolu şüphesiz sağlıklı beslenmeden geçer.  Sağlıklı Kilo Alma ve En Etkili Kilo Almanın Yolları için yazının devamını okuyabilirsiniz

Sağlıklı Kilo Almak

Hem sağlıklı beslenmek hemde kilo almak tahmin edildiği kadar zor birşey değildir.Yüksek kalorili gıdalar tüketerek sağlıklı bir şekilde kilo alabilmek mümkündür.Yüksek kalorili gıdalar tüketirken doymuş yağ oranı yüksek olan besinlerdende uzak durmalıyız.Çünkü bu besinler vücudumuzdaki kolestrolü ve zararlı kan yağı miktarını yükseltir.

Kilo Almanın Belli Başlı Yolları

-İçerisinde yüksek kalori bulunduran besinler tüketin.
-Gün boyu fırsat buldukça atıştırın.
-Öğünlerde yediğiniz yemeklerin porsiyonunu arttırın. “Örneğin: Önceden bir porsiyon tükettiğiniz besini 1.5-2 porsiyon arası tüketin.”
-İştah probleminiz varsa yüksek kalorili küçük porsiyonlu yiyecekler tüketin.

Bunların dışında unutmayalım ki hafif egzersizlerle alacağınız kiloların zararlı yağlar yerine kas olmasını sağlayabiliriz.

Ayrıca Saglikciniz.Net sitesindeki Kilo Almanın Yolları yazısını da okuyabilirsiniz..
Konu altındaki Yorum bölümünden denediğiniz Kilo Alma Yollarını paylaşabilirsiniz..

  1. şimdilik yorum yok.
  1. şimdilik geri bağlantı yok