ana sayfa > Zayıflama > Ramazan Diyeti

Ramazan Diyeti

Cumartesi, 25 Tem 2009 yorum ekle yorumlara git

Ramazan‘ın yaklaştığı şu dönemlerde Ramazan Diyeti ile karşınızdayız. Ramazan Diyeti ile fazla bir efor sarf etmeden, sadece yönergelere uyarak zayıflayabilirsiniz. Ramazan Diyeti ile Ramazan Ayı sonunda belki istediğiniz ölçülere bile gelebilirsiniz. İşte Ramazan Diyeti

Ramazan Diyeti Tarifi

RAMAZAN DİYETİ

Diyet Hedefi: Haftada 2-3 kilo
Günlük kalori: 1000 Kcal

Ramazan ayında yapabileceğiniz bu diyette sebzeli yemeklerde 250 gram sebze, 100 gram et veya kıyma olmalı. Dolmaların içindeki malzemenin yarsı pirinç yarısı et olmalıdır.


RAMAZAN DİYETİ GÜNLÜK MENÜLERİ

1. GÜN
Sahur :
Et ve tavuk suyuna pilav (1 tabak) 1 kase cacık
İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba ½ tavuk (ızgara veya haşlanmış) elma


2. GÜN
Sahur :
Et veya tavuk suyuna pilav, 1 tabak (hazır bulyon olmayacak)
İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba etli fasulye, 1 kase salata, 1 portakal


3. GÜN
Sahur :
1 tost (peynirli) ve ayran
İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba 1 tabak kıymalı ıspanak 1 kase salata, 250 gram meyve


4. GÜN
Sahur :
1 tost, 1 ayran
İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba, kabak, biber, veya patlıcan dolması 1 kase salata, 250 gram meyve


5. GÜN
Sahur :
Tavuklu sandviç, çay
İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba 6 kalem kuzu pirzola, salata, 250 gram meyve


6. GÜN
Sahur :
Tavuklu sandviç, çay
İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba 1 kase salata (isteğe bağlı) Balık veya bonfile


7. GÜN
Sahur : 2 dilim börek (içine lor veya çökelek peyniri konacak) Ayran, çay
İftar : 1 dilim pide, 1 kase çorba, 8 adet ızgara köfte (ekmeksiz ve yağsız kıymadan olacak), 1 kase salata, 250 gram meyve

  1. yaren
    Cumartesi, 05 Eyl 2009 zamanında 23:41 | #1

    bunu denicem inş. dediginiz gibi olur. 1 hafta sonra düsüncelerimi yine yazıcam .

  1. şimdilik geri bağlantı yok