ana sayfa > Zayıflama > Zayıflamada Yapılan Hatalar ve Zayıflama Teknikleri!

Zayıflamada Yapılan Hatalar ve Zayıflama Teknikleri!

Pazar, 03 Şub 2013 yorum ekle yorumlara git

Zayıflama konusunda her ne kadar bir çok kişi, bir çok farklı yöntem ile çalışmalar yapsa da, genelde herkesin yaptığı çok ciddi hatalar vardır. Bu hatalar, kilo verilmesinin aksine; daha sağlıksız bir yapı oluşmasına neden olmaktadır. Sitemiz ise, bu yazımız içerisinde sizlere zayıflama konusunda yapılan en temel hataları ele alarak, akabinde bazı temel zayıflama tekniklerini sizlere yardımcı olması adına sunacaktır. Sizler de, bu maddelere göre daha sağlıklı bir zayıflama sürecine kısa süre içerisin de girebilirsiniz.

Zayıflama Esnasında Yapılan Temel Hatalar

  • Direkt olarak yemek yemeyi kesmek çok ciddi bir hatadır. Unutmayınız ki, vücudun bir çok farklı besine ihtiyacı vardır.
  • Bilinçsiz bir şekilde, hemen her türlü duyulan diyetlerin yapılması. Ünlülere ait diyetlerin direkt olarak uygulanması.
  • Farklı besin gruplarına ağırlık vermek, herhangi bir profesyonel destek almadan hareket etmek.
  • Öğün konusunda düzensiz ve bilinçsiz hareket etmek.
  • Spor ve egzersiz yapmadan direkt olarak kilo verilmeye çalışmak.
Zayıflama Esnasında Dikkat Etmeniz Gereken Faydalı Teknikler 
  • Asla, yemeği kesmeyiniz. Aksine, çok öğün ve az besin şeklinde daha sık, daha az beslenmeye özen gösteriniz.
  • Diyet konusunda bir profesyonele ve diyetisyene danışarak, kendiniz ile uyumlu bir diyet listesine göre hareket ediniz.
  • Hemen her besin grubundan az, az tüketmeye; vücudun tüm isteklerine cevap vermeye önem gösteriniz.
  • Öğün konusunda sık öğün, az besin düzeni daha fazla hızlı bir biçimde sindirmenize fayda sağlar.
  • Gün içerisinde en azından 30 dakika yürüyüş ya da düzenli spor ve egzersiz yapınız.
  • Günlük 1-1,5 litre oranında su tüketimi sağlayınız.
  • Meyve ve sebze tüketiminde olabildiğince dikkatli hareket ediniz.

Unutmayınız ki, zayıflama konusu dikkat isteyen bir konudur. Eğer, bilinçli bir biçimde dikkatli hareket edersiniz; kilo vermeniz daha rahat ve sağlıklı olacaktır. Bilinçsiz bir biçim de hareket eder iseniz, verdiğiniz kilolar sağlıksız olacaktır ya da tam anlamı ile kilo vermeniz mümkün durumda olmayacaktır. Bu nedenle, beslenme ve spor konusun da düzen sağlamak, profesyonel bir diyetisyenden destek almak sizin için en önemli unsur olacak, size fayda sağlayacaktır.

  1. şimdilik yorum yok.
  1. şimdilik geri bağlantı yok